Tonificación para mujeres

Este taller es una oportunidad de conocer y practicar ejercicios inspirados en distintas disciplinas del mundo del fitness como el pilates, el yoga, el cross fit, en la que se emplean una variedad de materiales como el bosu, el fitball, gomas, mancuernas, esterillas, balón medicinal, pelotas de goma, etc. con los siguientes objetivos:

  • Mejorar la movilidad articular
  • Aumentar el equilibrio
  • Fortalecer la musculatura abdominal o core, la musculatura del tren superior e inferior
  • Mejorar la capacidad cardiovascular
  • Favorecer la salud mental

El taller se adapta a las capacidades de las alumnas y la filosofía que lo inspira es la del conocimiento de nuestros cuerpos, el respeto de nuestros límites y la conciencia de nuestras capacidades. Es muy importante la respiración en todas las rutinas y el control y la consciencia postural.

El taller se estructura en tres partes:

  1. Calentamiento global del cuerpo y articulaciones
  2. Parte central de trabajo: circuitos de tonificación con aparatos
  3. Parte final: estiramientos y relajación

 

taller tonificación

 

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Si estás interesada en más información sobre este taller o te gustaría que organizara uno a medida para ti no dudes en contactar con nosotros escribiendo un correo a: marga@deporte4you.es

Taller para la Asociación de Mujeres Poder Alternativo de La Zubia (Granada)

 

Taller para Asociación de Mujeres

Taller para Asociación de Mujeres

 

Taller Mujeres Poder Alternativo

Taller Mujeres Poder Alternativo

 

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