Entradas etiquetadas con salud

Infancia y TrailRunning

Infancia y Trail Running

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¿Es posible aunar Infancia y TrailRunning?

En Deporte4you creemos que sí. Si eres un corredor o corredora de TrailRunning y tienes hijos o hijas, te animamos a que los inicies poco a poco en este deporte tan bonito.

Para hacerlo de forma adecuada os comentamos cómo se puede empezar:

En niños y niñas menores de 10 años, la idea es llevarlos al campo a pasear, a descubrir la naturaleza, que vayan Más >

Deporte y Cáncer de Piel

Verano, deporte y Cáncer de Piel

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En Febrero, saltó la noticia de que Leanda Cave, campeona del Iron Man de Hawaii había sido diagnosticada de Cáncer de piel. Estamos en Verano y hacemos mucho deporte bajo el sol, queremos dar unas recomendaciones para que os protejáis lo mejor posible durante estos meses a la hora de entrenar o competir.

 

El caso de Leanda Cave se explica simplemente por una excesiva exposición al Sol, sin la Más >

Paciencia

Cultivar la paciencia para conseguir resultados

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Actúa con paciencia y perseverancia porque cada cosa lleva su tiempo.

 

La paciencia es una virtud fundamental cuando esperamos conseguir resultados. De nada sirve mostrarse impacientes intentando mejorar nuestro estado de forma, nuestra salud o cualquier proyecto que tengamos en la vida. Por ello, cuando practicamos deporte es fundamental a la vez que cultivamos nuestro estado de forma físico Más >

Aquaslava57

Algunos trucos para el entrenamiento del triatlon

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Si te estás iniciando, estos trucos para el entrenamiento del triatlon te van a venir muy bien, son cosas que te pueden hacer tener una mejor experiencia de tu “tri-experiencia”.

 

Podemos empezar por unos consejos a la hora de nadar

– En el agua:

Cuando estés nadando, de vez en cuando haz algún largo con la cabeza fuera del agua, tal como hacen los waterpolistas. Esto te será de untilidad en los Más >

la primera carrera

La primera carrera

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Conozco casos de personas que practican el running, incluso con buenos registros en sus entrenamientos y varias veces por semana, pero que nunca se han planteado hacer su primera carrera. Esta opción me parece muy respetable, pero me gustaría dar mi opinión acerca de por qué es bueno participar en esa primera carrera.

 

Antes de nada quiero aclarar que para mi como entrenador, lo más importante Más >

respiración

La respiración en la salud y el deporte

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La respiración es un proceso fisiológico vital al que muchas personas no le dan la suficiente importancia ya que se realiza de manera inconsciente. Para mí la respiración es muy importante, por experiencia propia he podido descubrir que a veces, no sólo en el deporte sino en la vida misma todo es cuestión de RESPIRAR (en el sentido profundo de la palabra). Pasamos mucho tiempo haciendo tareas Más >

andar

¿Andar es un deporte?

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Andar

 Muchas personas piensan que andar no es hacer deporte, subestimando así el poder de una buena caminata. Una vez escuché en una conferencia para corredores populares que organizó la Diputación de Granada que muchas personas que empiezan a correr deberían empezar a andar. Y estoy totalmente de acuerdo. Andar permite al cuerpo hacer pequeñas adaptaciones que fortalecen pies, rodillas y Más >

I Cross Batalla de Munda

Crónica del Encuentro Barefoot en Montilla

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El pasado fin de semana, los días 2 y 3 de febrero, se celebró en Montilla (Córdoba) el I Encuentro Nacional de Corredores Descalzos y Minimalistas (conocido como encuentro barefoot). Esto presagiaba ser todo un acontecimiento, había tenido mucha repercusión en las redes sociales y en los medios de comunicación (radio, televisión y prensa locales y regionales). El evento contaba con un programa Más >

EL PIE

Como cuidar los pies para poder seguir corriendo mucho tiempo

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Ya en el siglo XV Leonardo da Vinci afirmó que: “el pie del ser humano es una pieza de ingeniería y una obra de arte”. En este post vamos a intentar explicar como cuidar nuestros pies para poder seguir corriendo con ellos mucho tiempo.

El pie es una parte del cuerpo relativamente pequeña, pero es inmensamente complejo, tiene 28 huesos, múltiples articulaciones y más de 100 tendones, sin Más >

ajo

El ajo, un verdadero alimento “medicina”

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Todos sabemos que el ajo es el mejor remedio para combatir el ataque de un vampiro, pero además de esta propiedad el ajo tiene otras no menos importantes que lo convierten en un auténtico alimento-medicina destacando la de ser un gran protector cardiovascular (es la planta con más estudios científicos en este momento con más de cuatro mil referencias en PubMed, buscador de base de datos de Más >

obesidad_infantil

Obesidad infantil: ¿qué podemos hacer para prevenirla?

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El que la obesidad infantil sea un problema de salud pública actualmente es, por desgracia, un tema que se trata en numerosos foros. En este post, daremos algunas pinceladas sobre las principales conclusiones de un  reciente estudio empírico llevado a cabo en Andalucía con datos de más de 15.000 escolares de todas las provincias andaluzas donde se analizaron las principales diferencias entre los Más >

Los colores de las frutas y las verduras

Los colores de las frutas y verduras

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Los colores de las frutas y verduras tienen su significado como todo color en la Naturaleza. Las sustancias colorantes de las frutas, verduras y hortalizas no solo contribuyen a aumentar su actractivo natural sino que estas sustancias que le dan el color tienen propiedades beneficiosas para la salud.

Algunos consejos para aprovechar mejor estas propiedades nutritivas son:

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