Entradas etiquetadas con entrenar

Madrid Segovia 2013

Éxito de José Torres en la CXM MADRID SEGOVIA 2013

0
Estamos de enhorabuena, José Torres, o mejor dicho “CorreCamninos Torres” ha sido subcampeón en la prestigiosa CXM Madrid-Segovia 2013.

José Torres, entrena conmigo desde hace ya 6 meses y ha sido toda una aventura. Como entrenador me alegra muchísimo ese segundo puesto en la carrera Madrid Segovia 2013, una prueba de 102km y 2000 mt de desnivel positivo.

Pero más allá de eso, lo que me alegra Más >

Correr sin Lesionarse

Correr sin lesionarse: ¿Es Posible?

2

Correr sin lesionarse, durante muchos años es una de las máximas de toda persona deportista a la que le encanta el running. Además si encima te gusta ir a carreras, competiciones y demás eventos, NO lesionarse es lo mejor que puede pasarnos, para seguir disfrutando de nuestra afición favorita.

Ha llegado a nuestras manos, un reciente estudio de la Fundación MAPRE, en colaboración con la Más >

Running en Triatlón

El Running en el Triatlón, cómo entrenarlo

0
Si haces Triatlón seguro que sabes que el segmento de running (carrera a pie) suele ser el más decisivo, ya sea en triatlones de corta distancia como de media o Iron Man. Veamos algunas consideraciones sobre el mismo…

Cuando empezamos el segmento de Running en un triatlón, temenos ya la linea de meta bastante cerca (bueno a veces no tanto) y es nuestro rendimento en este segmento el que nos puede Más >

Iniciación al Trail Running

Iniciación al Trail Running

0

Es la época de empezar con el Trail Running si aún no lo has hecho. Nosotros os queremos ensañar un video que hemos hecho con un grupo de running al que entrenamos y las hemos llevado en una sesión de iniciación al Trail Running.

Si en vacaciones te vas a la montaña, o al campo, aprovecha y busca algún sendero fácil y empieza a disfrutar del Trail Running. Sólo cálzate las zapatillas y disfruta Más >

DSC_0650

En verano Trail Running, resolvemos dudas

1
Es Verano, los días son más largos, el asfalto está algo más caliente de lo normal, ¿has pensado que es hora de hacer Trail Running?. En este post os resolvemos algunas dudas para que lo tengáis algo más claro y probéis el correr por montaña.

1- FEDERARSE, ¿ES NECESARIO?

Lo primero que podemos pensar es si es necesario federarse para hacer Trail Running y en qué federación nos corresponde Más >

Hidratación al hacer ejercicio

La hidratación al hacer ejercicio en Verano

0
Durante los días de verano, la hidratación se convierte en el elemento más importante al hacer ejerecicio a temperaturas elevadas.

Si no te hidratas correctamente durante tus ejercicios en verano, el volumen de tu sangre en el organismo disminuye, por lo que el corazón se ve obligado a trabajar en exceso, bombeando más sangre a los músculos para mantenerte refrigerado. Lo normal es que en este Más >

La milla milagro

La Milla Milagro: cómo hacer posible lo imposible

0

Corría el año 1954 y desde hacía nueve años, la distancia de la milla tenía un campeón o recordman, el sueco Gunder Hägg el cual la había corrido en 4:01,4. Rebajar esa marca se había convertido en algo IMPOSIBLE.

Como en todas las historias, siempre hay alguien que no cree en lo establecido y piensa que puede ir más allá. En esta caso, el 6 de Mayo de 1954 Roger Bannister, corredor inglés que en Más >

Aquaslava57

Algunos trucos para el entrenamiento del triatlon

2
Si te estás iniciando, estos trucos para el entrenamiento del triatlon te van a venir muy bien, son cosas que te pueden hacer tener una mejor experiencia de tu “tri-experiencia”.

 

Podemos empezar por unos consejos a la hora de nadar

– En el agua:

Cuando estés nadando, de vez en cuando haz algún largo con la cabeza fuera del agua, tal como hacen los waterpolistas. Esto te será de untilidad en los Más >

la primera carrera

La primera carrera

0
Conozco casos de personas que practican el running, incluso con buenos registros en sus entrenamientos y varias veces por semana, pero que nunca se han planteado hacer su primera carrera. Esta opción me parece muy respetable, pero me gustaría dar mi opinión acerca de por qué es bueno participar en esa primera carrera.

 

Antes de nada quiero aclarar que para mi como entrenador, lo más importante Más >

Aumentar la Velocidad al correr

Aumentando la velocidad al correr.

4
Estamos en Primavera, y se acerca el Verano, son las estaciones ideales para mejorar tu velocidad al correr en tus distancias preferidas.

 

Hemos dejado atrás el Otoño y el Invierno, las estaciones en que la mayoría de los corredores introduce muchos kilómetros en sus semanas y otros trabajos como cuestas, gimnasio, etc. También dejamos atrás el mojarnos y pasar frío.

En cuanto llega la primavera Más >

ersidad en el Entrenamiento

Diversidad en el entrenamiento semanal

0
Introducir diversidad en el entrenamiento puede ayudarte a ser más rápido, más resistente y a estar más motivado.

Normalmente los corredores y corredoras entrenan durante la semana con una cierta rutina y rara vez la alteran. Esto no está mal del todo, esta rutina nos permite focalizarnos y centrarnos en el trabajo de entrenamiento que tenemos que hacer. No obstante, seguro que sabes que cuando Más >

zapatillas para correr

Zapatillas para correr, cómo elegirlas

1

Elegir unas zapatillas para correr, para entrenar, para progresar, es una tarea compleja e importante. Pensemos que con ese modelo de zapatillas que nos pondremos en los pies y por cada kilómetro que hagámos con ellas nuestros pies impactarán entre 650 y 800 veces en el suelo. Por ello, no es una cuestión baladí el momento de decidir que zapatilla nos compramos.

La buena o mala elección de una Más >

Ir arriba