Entradas etiquetadas con entrenamiento

la primera carrera

La primera carrera

0
Conozco casos de personas que practican el running, incluso con buenos registros en sus entrenamientos y varias veces por semana, pero que nunca se han planteado hacer su primera carrera. Esta opción me parece muy respetable, pero me gustaría dar mi opinión acerca de por qué es bueno participar en esa primera carrera.

 

Antes de nada quiero aclarar que para mi como entrenador, lo más importante Más >

No hay secretos en el entrenamiento

No hay secretos en el entrenamiento

2
A pesar de lo que puedas haber oído, no hay secretos en el entrenamiento en los deportes de resistencia.

Aunque parezca que algunos deportistas o algunos entrenadores han descubierto “el último modo” de entrenar, no hay nada nuevo bajo el sol. Por citar algo, los entrenamientos por intervalos y sus diversos tipos, se han estado usando desde la década de 1920, las distancias largas o las tiradas Más >

Aumentar la Velocidad al correr

Aumentando la velocidad al correr.

4
Estamos en Primavera, y se acerca el Verano, son las estaciones ideales para mejorar tu velocidad al correr en tus distancias preferidas.

 

Hemos dejado atrás el Otoño y el Invierno, las estaciones en que la mayoría de los corredores introduce muchos kilómetros en sus semanas y otros trabajos como cuestas, gimnasio, etc. También dejamos atrás el mojarnos y pasar frío.

En cuanto llega la primavera Más >

ersidad en el Entrenamiento

Diversidad en el entrenamiento semanal

0
Introducir diversidad en el entrenamiento puede ayudarte a ser más rápido, más resistente y a estar más motivado.

Normalmente los corredores y corredoras entrenan durante la semana con una cierta rutina y rara vez la alteran. Esto no está mal del todo, esta rutina nos permite focalizarnos y centrarnos en el trabajo de entrenamiento que tenemos que hacer. No obstante, seguro que sabes que cuando Más >

Las claves del entrenamiento equilibrado

Las claves de un plan de entrenamiento equilibrado

0
Para que un plan de entrenamiento sea equilibrado hay que trabajar proporcionalmente en función de los objetivos los siguientes elementos:      base aeróbica, fuerza, técnica, ritmo competición, prevención de lesiones y preparación psicológica.

 

BASE AERÓBICA: Resistencia. Se trata de trabajar aspectos fisiológicos relacionados con el fondo básico, el sistema de aporte de oxígeno y la mejora del Más >

Claves para empezar a correr desde 0

Claves para empezar a correr desde 0

2
Si nunca has corrido y estás pensando en empezar a correr es muy importante que seas consciente de una premisa fundamental: NO SUFRIR. En la primera fase de tu transformación a persona corredora lo que destaca es la necesidad de CREAR EL HÁBITO y no de ponerte en forma, eso vendrá más tarde.

 

Si quieres empezar a correr,  ya sea porque nunca lo has intentado o lo intentaste en el pasado pero no Más >

101 101 kilómetros de Ronda 2013

101 kms de Ronda 2013: Lucha de Gigantes. Crónica de José Javier Torres

1
La presente crónica sobre la espectacular 101 kms de Ronda 2013 está escrita de puño y letra por José Javier Torres, nada menos que el quinto clasificado de la general y primer clasificado en categoría Senior, todo un lujo que este pedazo de corredor quiere compartir con todos nosotros.

 

 

101 kms de Ronda 2013: Lucha de Gigantes.

“…..Corriendo con una bestia detrás” (A. Vega)

Hace dos años que Más >

Fortaleza Mental

Fortaleza mental en el Deporte

2
La fortaleza mental en el deporte es una cualidad que, si somos capaces de desarrollar, puede marcar la diferencia en cuanto a  rendimiento deportivo entres varias personas de igual condición física.

Mo Farah

¿Por qué solemos referirnos a Kilian Jornet, Eneko Llanos, Mo Farah, como algunos de los más grandes de todos los tiempos en sus deportes?. ¿Se debe a su genética o a la oportunidad? ¿A la Más >

Lesiones del corredor

Lesiones del corredor que viene del ciclismo

0
Dentro de las posibles circunstancias de lesiones del corredor hay una en particular que se está dando frecuentemente: el corredor que viene del ciclismo

Todas las personas que corremos podemos lesionarnos, la cuestión es saber escuchar nuestro cuerpo y hacer caso de los signos que nos alertan y nos dicen que paremos o aflojemos el ritmo. Hay muchas causas para llegar a la lesión, mala elección Más >

Grupos de Running Granada

Grupos de Running Granada, nuevo servicio

0
Hoy os presentamos Grupos de Running Granada, el nuevo servicio de entrenamiento personalizado que lanzamos desde Deporte4you.es para la ciudad de Granada.

Lo mejor es que Pablo os lo presente con este video:

Y si no te ha quedado claro, aquí tienes toda la información necesaria:

Grupos de Running Granada, es un servicio de entrenamiento de running que combina dos características fundamentales: Más >

bicicletas_triatlon

Invierte en TI

0
Hace tiempo que me ronda esta idea en la cabeza: INVIERTE EN TI. ¿Y esto de qué va? voy a intentar explicarlo…

Como entrenador personal de running y triatlón, me debo a mi trabajo, que es preparar a las personas de la mejor forma posible tanto en su rendimiento como en cuidar su salud. Incluso os puedo contar mi misión:

Ayudar a las personas a introducir un estilo de vida saludable en su día a Más >

Vo2 Máx

Qué es el VO2 Máx y cómo afecta al deportista

0
Ultimamente, hablamos del VO2 Máx, ¿pero en realidad sabemos lo que es?

 

El VO2 Máx es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede metabolizar (absorber, transportar y consumir) por unidad. También se denomina Consumo Máximo de Oxígeno.

La unidad más común en la que se mide es ml/kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto).

Es la Más >

Ir arriba