Entradas etiquetadas con deporte

Irene en el horizonte

SOY MUJER Y HAGO DEPORTE

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Yo soy mujer y soy una advenediza en el mundo del running. Tengo 35 años. Llevo un añito corriendo (algo más). Pero diré, sin asomo de duda, que me apasiona. Que me ha entrado en vena. Que amo este deporte y que ya no me imagino la vida sin practicarlo.

En mis conversaciones cotidianas, no siempre me siento comprendida. No me siento comprendida por amigos muy allegados, a los que he llegado a Más >

Correr sin Lesionarse

Correr sin lesionarse: ¿Es Posible?

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Correr sin lesionarse, durante muchos años es una de las máximas de toda persona deportista a la que le encanta el running. Además si encima te gusta ir a carreras, competiciones y demás eventos, NO lesionarse es lo mejor que puede pasarnos, para seguir disfrutando de nuestra afición favorita.

Ha llegado a nuestras manos, un reciente estudio de la Fundación MAPRE, en colaboración con la Más >

Deporte y Cáncer de Piel

Verano, deporte y Cáncer de Piel

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En Febrero, saltó la noticia de que Leanda Cave, campeona del Iron Man de Hawaii había sido diagnosticada de Cáncer de piel. Estamos en Verano y hacemos mucho deporte bajo el sol, queremos dar unas recomendaciones para que os protejáis lo mejor posible durante estos meses a la hora de entrenar o competir.

 

El caso de Leanda Cave se explica simplemente por una excesiva exposición al Sol, sin la Más >

Paciencia

Cultivar la paciencia para conseguir resultados

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Actúa con paciencia y perseverancia porque cada cosa lleva su tiempo.

 

La paciencia es una virtud fundamental cuando esperamos conseguir resultados. De nada sirve mostrarse impacientes intentando mejorar nuestro estado de forma, nuestra salud o cualquier proyecto que tengamos en la vida. Por ello, cuando practicamos deporte es fundamental a la vez que cultivamos nuestro estado de forma físico Más >

SNUT 2013

SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL (SNUT) 2013, nuestra crónica.

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La Sierra Nevada Ultra Trail (SNUT) es una quedada que se realiza en Sierra Nevada, por parte de amantes del trail running, este año ha cumplido su tercera edición y hemos estado allí para vivirla y después contarla.

 

Todo empieza a las 6:50 de la mañana en la zona de los “Escolapios” de Granada, dónde el grupo, conformado por más de 50 personas, cogió el autobús que nos llevó hasta Güejar Más >

Sapiens Human Runner

La hora de los valientes

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Muchas veces en esta web, hablamos de no rendirse, de darlo todo cuando realizas tu deporte, de ser valientes. Hoy queremos hablar sobre personas anónimas que son valientes y además emprendedores en este, nuestro mundo del deporte.

Alberto Polo, un runner como todos nosotros, apasionado del deporte, es un Valiente, María Polo, su hermana, otra runner apasionada del deporte también es una Más >

Hidratación al hacer ejercicio

La hidratación al hacer ejercicio en Verano

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Durante los días de verano, la hidratación se convierte en el elemento más importante al hacer ejerecicio a temperaturas elevadas.

Si no te hidratas correctamente durante tus ejercicios en verano, el volumen de tu sangre en el organismo disminuye, por lo que el corazón se ve obligado a trabajar en exceso, bombeando más sangre a los músculos para mantenerte refrigerado. Lo normal es que en este Más >

La milla milagro

La Milla Milagro: cómo hacer posible lo imposible

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Corría el año 1954 y desde hacía nueve años, la distancia de la milla tenía un campeón o recordman, el sueco Gunder Hägg el cual la había corrido en 4:01,4. Rebajar esa marca se había convertido en algo IMPOSIBLE.

Como en todas las historias, siempre hay alguien que no cree en lo establecido y piensa que puede ir más allá. En esta caso, el 6 de Mayo de 1954 Roger Bannister, corredor inglés que en Más >

la primera carrera

La primera carrera

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Conozco casos de personas que practican el running, incluso con buenos registros en sus entrenamientos y varias veces por semana, pero que nunca se han planteado hacer su primera carrera. Esta opción me parece muy respetable, pero me gustaría dar mi opinión acerca de por qué es bueno participar en esa primera carrera.

 

Antes de nada quiero aclarar que para mi como entrenador, lo más importante Más >

No hay secretos en el entrenamiento

No hay secretos en el entrenamiento

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A pesar de lo que puedas haber oído, no hay secretos en el entrenamiento en los deportes de resistencia.

Aunque parezca que algunos deportistas o algunos entrenadores han descubierto “el último modo” de entrenar, no hay nada nuevo bajo el sol. Por citar algo, los entrenamientos por intervalos y sus diversos tipos, se han estado usando desde la década de 1920, las distancias largas o las tiradas Más >

Aumentar la Velocidad al correr

Aumentando la velocidad al correr.

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Estamos en Primavera, y se acerca el Verano, son las estaciones ideales para mejorar tu velocidad al correr en tus distancias preferidas.

 

Hemos dejado atrás el Otoño y el Invierno, las estaciones en que la mayoría de los corredores introduce muchos kilómetros en sus semanas y otros trabajos como cuestas, gimnasio, etc. También dejamos atrás el mojarnos y pasar frío.

En cuanto llega la primavera Más >

ersidad en el Entrenamiento

Diversidad en el entrenamiento semanal

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Introducir diversidad en el entrenamiento puede ayudarte a ser más rápido, más resistente y a estar más motivado.

Normalmente los corredores y corredoras entrenan durante la semana con una cierta rutina y rara vez la alteran. Esto no está mal del todo, esta rutina nos permite focalizarnos y centrarnos en el trabajo de entrenamiento que tenemos que hacer. No obstante, seguro que sabes que cuando Más >

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