Entradas etiquetadas con alimentación

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Entrevista a Francisco Serrano, experto en nutrición evolutiva

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Desde que conocimos a Fran Serrano en el I Encuentro Nacional de Corredores Descalzos y Minimalistas celebrado en Montilla (Córdoba) se me cayó una venda de los ojos en lo que a alimentación saludable se refiere. Y es que una cosa es darle salud al organismo y otra muy distinta es dársela a la industria.  Desde ese día, estamos intentando comer de manera más saludable, siguiendo lo que allí él Más >

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Recuperación tras el Trail Running, algunos consejos

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Después de un esfuerzo grande como el que produce el trail running, ya sea en entrenamiento o en competición, se acumulan muchos desechos metabólicos en las piernas. Estos consejos pueden ayudarte en la recuperación  atenuando esos efectos indeseables:

1. Ponte medias de compresión tras la sesión de trail, según los expertos: facilitan la circulación sanguínea, ayudan al sistema circulatorio Más >

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Correr, los trucos fundamententales que te ayudan a hacerlo mejor

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Hola, hoy os presento 30 trucos para correr mejor, por supuesto tengo que decir que no son míos, la fuente es la revista (en edición digital) Runner.es. Os los pongo aquí por que creo que son muy interesantes para todos los que nos gusta esto del correr y como no todo el mundo puede que haya visto el artículo concreto en la web de la revista, me permito el lujo de ponerlo aquí. Eso sí, vuelvo a Más >

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Jamón Serrano y deporte

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Los deportistas necesitamos consumir una mayor cantidad de algunos nutrientes, como proteínas, vitaminas del grupo B entre las que se encuentran la B1, B2, B6, y niacina, minerales, como el hierro, el zinc y carbohidratos, que constituyen el combustible primario del músculo en ejercicio.

En cuanto a las proteínas, mientras que para la población en general se recomienda tomar 0,8g/kg/día de Más >

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