Entradas etiquetadas con alimentación para deportistas

Alimentación Saludable para media Maratón

Alimentación adecuada en la semana previa a una prueba deportiva

0

Hace poco me invitaron a dar una charla sobre nutrición deportiva, en concreto, sobre la alimentación adecuada en la semana previa a una media maratón, fue en las Jornadas Técnicas denominadas: “Cómo afrontar la semana previa a la Media Maratón” enmarcadas dentro de las actividades de la semana previa a la Media Maratón de Granada 2013.

y como una imagen vale más que mil palabras, os dejo con el Más >

Hidratación al hacer ejercicio

La hidratación al hacer ejercicio en Verano

0
Durante los días de verano, la hidratación se convierte en el elemento más importante al hacer ejerecicio a temperaturas elevadas.

Si no te hidratas correctamente durante tus ejercicios en verano, el volumen de tu sangre en el organismo disminuye, por lo que el corazón se ve obligado a trabajar en exceso, bombeando más sangre a los músculos para mantenerte refrigerado. Lo normal es que en este Más >

Manzana

La Manzana, excelente alimento para deportistas

0
La manzana es una fruta que además de tener un excelente sabor, es una excelente fuente de vitaminas y fibra, no puede faltar en la dieta de todo deportista.

 

Hay un refrán que en inglés dice ‘an apple a day keeps the doctor away‘ (una manzana al día mantiene al médico lejos de ti).

Os vamos a convencer para que toméis manzanas, empecemos por datos científicos: en un estudio* llevado a cabo Más >

Pan de trigo sarraceno paso 2

Pan de trigo sarraceno, propiedades y receta

7

El pan de trigo sarraceno es un pan ideal para personas que no comen trigo, ya sea por intolerancia al gluten o por opción nutricional, para deportistas y para cualquier persona que busque una alimentación saludable. El trigo sarraceno a pesar de llamarse trigo no es un cereal, sino un pseudo cereal. En concreto se trata de una planta herbácea conocida también como alforfón y aúna proteínas, Más >

pescado_deporte

Entrevista a Francisco Serrano, experto en nutrición evolutiva

6

Desde que conocimos a Fran Serrano en el I Encuentro Nacional de Corredores Descalzos y Minimalistas celebrado en Montilla (Córdoba) se me cayó una venda de los ojos en lo que a alimentación saludable se refiere. Y es que una cosa es darle salud al organismo y otra muy distinta es dársela a la industria.  Desde ese día, estamos intentando comer de manera más saludable, siguiendo lo que allí él Más >

Hamburguesas de lentejas

Beneficios de las lentejas para la salud

2

Los beneficios de las lentejas para la salud son muchos. La lenteja es un alimento que contiene entre un 25-30% de proteína por lo que ocupan el segundo lugar tras la soja en cuanto a alimentos con proteína de origen vegetal. La ventaja de esta proteína con respecto a la de la carne es que la de la lenteja es más rica en aminoácidos de más fácil digestión. Los beneficios de las lentejas en Más >

pescado_deporte

Pescado, todo lo que tienes que saber

0

Beneficios del pescado para deportsitas

 

La primera pregunta que me surge a la hora de ir a la pescadería es si comprar pescado blanco o azul. Y es que yo nací en Cádiz y en mi familia nunca faltaba pescado, a la plancha, al horno, frito… y de todos los colores, o sea, blanco y azul. Pero desde que no vivo en una zona costera y que tengo que elegir yo misma mis provisiones alimenticias me Más >

ensalada deportistas

Ensalada, plato esencial en la dieta del deportista

0

La ensalada es un plato ensencial en la dieta del deportista. En este post vamos a hablar sobre una de mis ensaladas favoritas: ensalada de apio, manzana verde, nuez y yogur. Es una ensalada muy particular en su sabor y en sus propiedades. Veamos uno a uno sus ingredientes:

Propiedades del apio

Posee propiedad diurética (eliminación de líquidos) debida a su riqueza en aceites esenciales; Más >

Ir arriba