Deporte y Salud Integral
SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL (SNUT) 2013, nuestra crónica.
0hace 5 años
por Pablo Castillo
La Sierra Nevada Ultra Trail (SNUT) es una quedada que se realiza en Sierra Nevada, por parte de amantes del trail running, este año ha cumplido su tercera edición y hemos estado allí para vivirla y después contarla.
Todo empieza a las 6:50 de la mañana en la zona de los “Escolapios” de Granada, dónde el grupo, conformado por más de 50 personas, cogió el autobús que nos llevó hasta Güejar Más >
Iniciación al Trail Running
0hace 5 años
por Pablo Castillo
Es la época de empezar con el Trail Running si aún no lo has hecho. Nosotros os queremos ensañar un video que hemos hecho con un grupo de running al que entrenamos y las hemos llevado en una sesión de iniciación al Trail Running.
Si en vacaciones te vas a la montaña, o al campo, aprovecha y busca algún sendero fácil y empieza a disfrutar del Trail Running. Sólo cálzate las zapatillas y disfruta Más >
En verano Trail Running, resolvemos dudas
1hace 5 años
por Pablo Castillo
Es Verano, los días son más largos, el asfalto está algo más caliente de lo normal, ¿has pensado que es hora de hacer Trail Running?. En este post os resolvemos algunas dudas para que lo tengáis algo más claro y probéis el correr por montaña.
1- FEDERARSE, ¿ES NECESARIO?
Lo primero que podemos pensar es si es necesario federarse para hacer Trail Running y en qué federación nos corresponde Más >
SPORT-I: más que un grupo de entrenamiento
0hace 5 años
por Marga Colón
Ya he escrito otras veces sobre el grupo de entrenamiento SPORT-I, promovido por Montse Vargas (Directora de la Carrera de la Mujer de Granada) cuyo objetivo es entrenar a mujeres para correr los 5 km de la Carrera de la Mujer de Granada que este año contó en su cuarta edición con 4.000 participantes.
Este grupo, del cual soy la entrenadora (o “la seño” como me llaman cariñosamente), inició su Más >
Training Camp Abascal para corredores populares
0hace 5 años
por Marga Colón
Training Camp dirigido por el medallista olímpico José Manuel Abascal los días 19, 20 y 21 del mes de julio en Picos de Europa y estará orientado a corredores populares con el que se pretende acercar las técnicas y experiencias del entrenamiento profesión al runner más amateur.
Estas jornadas atléticas contarán también con la presencia del recordman nacional de los 10.000 metros Fabián Roncero, Más >
La hora de los valientes
2hace 5 años
por Pablo Castillo
Muchas veces en esta web, hablamos de no rendirse, de darlo todo cuando realizas tu deporte, de ser valientes. Hoy queremos hablar sobre personas anónimas que son valientes y además emprendedores en este, nuestro mundo del deporte.
Alberto Polo, un runner como todos nosotros, apasionado del deporte, es un Valiente, María Polo, su hermana, otra runner apasionada del deporte también es una Más >
Bootcamp en la Alpujarra Granadina: Campamentos Asgard
0hace 5 años
por Marga Colón
Un bootcamp es una disciplina deportiva que consiste en campamentos en entornos naturales dónde se realizan ejercicios utilizados en entrenamientos militares, siempre bajo la supervisión y monitorización de personal experto
En Estados Unidos existe actualmente un nuevo modelo deportivo para ponerse en forma, contando cada día con más adeptos: los Bootcamps. Campamentos de unos días de duración en Más >
I Ecotrail Fuentes Blancas-Omaña: Deporte y respeto al medio ambiente
0hace 5 años
por Marga Colón
El I Ecotrail Fuentes Blancas-Omaña es un ejemplo de cómo realizar un evento deportivo minimizando el impacto ambiental en una zona protegida
La práctica de deporte en la naturaleza debe de ir acompañada de una actitud de respeto hacia nuestro entorno. Tanto los participantes en pruebas deportivas como organizadores deben tener esta máxima en su forma de hacer las cosas. En todas las carreras de Más >
IV Carrera de la Mujer Granada, una crónica muy especial
3hace 5 años
por Marga Colón
La IV Carrera de la Mujer de Granada fue un éxito de organización y de participación. Aquí os presentamos el testimonio de Lidia Arcos, una participante a la que ayudamos a conseguir su objetivo, que nos cuenta su historia personal de superación de una enfermedad a la que le ha ganado la partida, el cáncer de mama
En 33 minutos, por Lidia Arcos
En este pequeño relato va a aparecer muchas Más >
Beneficios de los ejercicios hipopresivos
2hace 5 años
por Marga Colón
Los hipopresivos son ejercicios que se realizan en ausencia de presión, combinados con apneas respiratorias y mediante una contracción involuntaria de la faja abdominal y el suelo pélvico que ascienden. Por el contrario, en los abdominales tradicionales la contracción es voluntaria y hacia fuera, añadiendo más presión a la zona. Se recomiendan sobre todo a mujeres y dentro de ellas a las Más >
La hidratación al hacer ejercicio en Verano
0hace 5 años
por Pablo Castillo
Durante los días de verano, la hidratación se convierte en el elemento más importante al hacer ejerecicio a temperaturas elevadas.
Si no te hidratas correctamente durante tus ejercicios en verano, el volumen de tu sangre en el organismo disminuye, por lo que el corazón se ve obligado a trabajar en exceso, bombeando más sangre a los músculos para mantenerte refrigerado. Lo normal es que en este Más >
La Milla Milagro: cómo hacer posible lo imposible
0hace 5 años
por Pablo Castillo
Corría el año 1954 y desde hacía nueve años, la distancia de la milla tenía un campeón o recordman, el sueco Gunder Hägg el cual la había corrido en 4:01,4. Rebajar esa marca se había convertido en algo IMPOSIBLE.
Como en todas las historias, siempre hay alguien que no cree en lo establecido y piensa que puede ir más allá. En esta caso, el 6 de Mayo de 1954 Roger Bannister, corredor inglés que en Más >
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