Deporte Rendimiento

Subida Pedestre Pico Veleta 2013

Crónica de la Subida al Veleta 2013 por Vanesa Ruiz Álvarez, segunda de la general

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Vanesa Ruiz Álvarez es una corredora fuera de serie. Desde hace unos 6 meses lleva entrenando con nosotros en Deporte4you. La hemos acompañado en esta temporada que ya casi acaba, y nos ha emocionado su resultado en una de las carreras más duras del mundo, la Subida al Veleta, de casi 50km. Vanesa ha conseguido el 2º puesto, a sólo 25 segundos de la primera clasificada y realizando una gran Más >

Deporte y Cáncer de Piel

Verano, deporte y Cáncer de Piel

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En Febrero, saltó la noticia de que Leanda Cave, campeona del Iron Man de Hawaii había sido diagnosticada de Cáncer de piel. Estamos en Verano y hacemos mucho deporte bajo el sol, queremos dar unas recomendaciones para que os protejáis lo mejor posible durante estos meses a la hora de entrenar o competir.

 

El caso de Leanda Cave se explica simplemente por una excesiva exposición al Sol, sin la Más >

Running en Triatlón

El Running en el Triatlón, cómo entrenarlo

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Si haces Triatlón seguro que sabes que el segmento de running (carrera a pie) suele ser el más decisivo, ya sea en triatlones de corta distancia como de media o Iron Man. Veamos algunas consideraciones sobre el mismo…

Cuando empezamos el segmento de Running en un triatlón, temenos ya la linea de meta bastante cerca (bueno a veces no tanto) y es nuestro rendimento en este segmento el que nos puede Más >

SNUT 2013

SIERRA NEVADA ULTRA TRAIL (SNUT) 2013, nuestra crónica.

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La Sierra Nevada Ultra Trail (SNUT) es una quedada que se realiza en Sierra Nevada, por parte de amantes del trail running, este año ha cumplido su tercera edición y hemos estado allí para vivirla y después contarla.

 

Todo empieza a las 6:50 de la mañana en la zona de los “Escolapios” de Granada, dónde el grupo, conformado por más de 50 personas, cogió el autobús que nos llevó hasta Güejar Más >

Training Camp Abascal

Training Camp Abascal para corredores populares

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Training Camp dirigido por el medallista olímpico José Manuel Abascal los días 19, 20 y 21 del mes de julio en Picos de Europa y estará orientado a corredores populares con el que se pretende acercar las técnicas y experiencias del entrenamiento profesión al runner más amateur.

 

Estas jornadas atléticas contarán también con la presencia del recordman nacional de los 10.000 metros Fabián Roncero, Más >

La milla milagro

La Milla Milagro: cómo hacer posible lo imposible

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Corría el año 1954 y desde hacía nueve años, la distancia de la milla tenía un campeón o recordman, el sueco Gunder Hägg el cual la había corrido en 4:01,4. Rebajar esa marca se había convertido en algo IMPOSIBLE.

Como en todas las historias, siempre hay alguien que no cree en lo establecido y piensa que puede ir más allá. En esta caso, el 6 de Mayo de 1954 Roger Bannister, corredor inglés que en Más >

Aquaslava57

Algunos trucos para el entrenamiento del triatlon

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Si te estás iniciando, estos trucos para el entrenamiento del triatlon te van a venir muy bien, son cosas que te pueden hacer tener una mejor experiencia de tu “tri-experiencia”.

 

Podemos empezar por unos consejos a la hora de nadar

– En el agua:

Cuando estés nadando, de vez en cuando haz algún largo con la cabeza fuera del agua, tal como hacen los waterpolistas. Esto te será de untilidad en los Más >

No hay secretos en el entrenamiento

No hay secretos en el entrenamiento

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A pesar de lo que puedas haber oído, no hay secretos en el entrenamiento en los deportes de resistencia.

Aunque parezca que algunos deportistas o algunos entrenadores han descubierto “el último modo” de entrenar, no hay nada nuevo bajo el sol. Por citar algo, los entrenamientos por intervalos y sus diversos tipos, se han estado usando desde la década de 1920, las distancias largas o las tiradas Más >

Aumentar la Velocidad al correr

Aumentando la velocidad al correr.

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Estamos en Primavera, y se acerca el Verano, son las estaciones ideales para mejorar tu velocidad al correr en tus distancias preferidas.

 

Hemos dejado atrás el Otoño y el Invierno, las estaciones en que la mayoría de los corredores introduce muchos kilómetros en sus semanas y otros trabajos como cuestas, gimnasio, etc. También dejamos atrás el mojarnos y pasar frío.

En cuanto llega la primavera Más >

ersidad en el Entrenamiento

Diversidad en el entrenamiento semanal

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Introducir diversidad en el entrenamiento puede ayudarte a ser más rápido, más resistente y a estar más motivado.

Normalmente los corredores y corredoras entrenan durante la semana con una cierta rutina y rara vez la alteran. Esto no está mal del todo, esta rutina nos permite focalizarnos y centrarnos en el trabajo de entrenamiento que tenemos que hacer. No obstante, seguro que sabes que cuando Más >

Música y deporte

Influencia de la música en el deporte

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La influencia de la música en el deporte es un hecho que ha sido investigado en numerosas ocasiones encontrándose algunos aspectos en los que la música puede influir en la preparación deportiva y en las competiciones.

En el año 2007, se produjo un hecho significativo en relación con la música y la competición: el comité organizador de la Maratón de Nueva York prohibió a los participantes correr Más >

María Pujol

María Pujol: Una gran deportista andaluza

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Hoy os queremos presentar a María Pujol, El deporte no está sobrado de mujeres y por eso creo que es bueno destacar y dar a conocer a las chicas que se lo curran duro. Vamos a conocer a esta gran atleta!!!

Lo primero es un video que le han hecho para Historias de Luz, en el que la vais a conocer mejor.

María Pujol con tan sólo 10 años ya había acumulado múltiples éxitos en competiciones de Más >

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