Actividad Física y Salud

Irene en el horizonte

SOY MUJER Y HAGO DEPORTE

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Yo soy mujer y soy una advenediza en el mundo del running. Tengo 35 años. Llevo un añito corriendo (algo más). Pero diré, sin asomo de duda, que me apasiona. Que me ha entrado en vena. Que amo este deporte y que ya no me imagino la vida sin practicarlo.

En mis conversaciones cotidianas, no siempre me siento comprendida. No me siento comprendida por amigos muy allegados, a los que he llegado a Más >

De DIA en UTSB

Crónica de ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO 2016

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Hace unas horas que terminé mi aventura en ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO (ed 2016) y los recuerdos aún están lo suficientemente frescos como para plasmarlos aquí.

Si alguna vez te has planteado hacer un Ultra Trail duro….prepárate porque si eliges el UTSB llevarás una ración de dureza extrema…y a mi casi me tumba.

Pero empecemos por el principio.

Esta año 2016 tengo un proyecto, hacer 5 Ultra Más >

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Ultra Trail Sierra de las Nieves: Desorganización al poder

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Hace dos semanas participé en la primera edición del ULTRA TRAIL SIERRA DE LAS NIEVES, en las cercanías de Marbella, en una zona de una especial belleza. Lo que allí me encontré ralla lo absurdo y os lo cuento para que no pasen cosas como estas más veces.

 

El Ultra Sierra de las Nieves: Desorganización al poder.

 

Resulta que la cosa empezó un Viernes por la tarde, en la entrega de dorsales. Iba Más >

Teresa Medina

Triatlón de Sierra Nevada 2014 por Teresa Medina

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Hola, hoy os vengo a hablar sobre Teresa Medina y su participación en el Triatlón de Sierra Nevada de 2014, de hace unos días.

Teresa es una clienta mía de entrenamiento con la que llevo trabajando ya 59 semanas, por lo que es mucho tiempo. Hace ya bastante, tras dar su primeros pasos en las carreras populares, se propuso hacer su primera media maratón, ahí contactamos y empezamos su Más >

Running y psicologia

Efectos positivos del Running

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Todos sabemos lo beneficioso que es para el organismo el deporte, especialmente el running, ¿pero alguno ha pensado lo favorable que es como tratamiento psicológico? Se han hecho estudios que han demostrado que el 72% de las personas que hacen deporte regularmente aseguraban que eran felices. Se puede decir que, a más deporte físico, más sensación de bienestar y tranquilidad produce.

Términos Más >

Alimentación Saludable para media Maratón

Alimentación adecuada en la semana previa a una prueba deportiva

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Hace poco me invitaron a dar una charla sobre nutrición deportiva, en concreto, sobre la alimentación adecuada en la semana previa a una media maratón, fue en las Jornadas Técnicas denominadas: “Cómo afrontar la semana previa a la Media Maratón” enmarcadas dentro de las actividades de la semana previa a la Media Maratón de Granada 2013.

y como una imagen vale más que mil palabras, os dejo con el Más >

periostitis tibial

Lesiones: Periostitis Tibial, causas y soluciones

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Hoy os presento un post sobre la Periostitis Tibial, lesión que afecta a muchos corredores/as. Es muy grato para mi que este post esté escrito por una firma invitada, por un experto en su campo, es:

Javier Pérez González

Colegiado 2141

Fisioterapeuta con título oficial.

Experto en fisioterapia deportiva.

Director de Fisioterapia La Zubia.

Él es quien ha preparado este artículo para vosotros/as, Más >

Madrid Segovia 2013

Éxito de José Torres en la CXM MADRID SEGOVIA 2013

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Estamos de enhorabuena, José Torres, o mejor dicho “CorreCamninos Torres” ha sido subcampeón en la prestigiosa CXM Madrid-Segovia 2013.

José Torres, entrena conmigo desde hace ya 6 meses y ha sido toda una aventura. Como entrenador me alegra muchísimo ese segundo puesto en la carrera Madrid Segovia 2013, una prueba de 102km y 2000 mt de desnivel positivo.

Pero más allá de eso, lo que me alegra Más >

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SPORT-I Vuelve el 1 de Octubre, ¿Te lo vas a perder?

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Al fin, lo que esperábamos!! El programa de entrenamiento SPORT-I vuelve el 1 de Octubre en Granada.

“Sport-i II El regreso”… Tanto si fuiste una esportina en el curso anterior como si no lo fuiste y estás deseando serlo nos encantará que te unas a entrenar con nosotras.

Habrá dos grupos: uno de mañana y otro de tarde. Que no te importe el nivel, toda mujer con ganas de ponerse en forma y Más >

Bike Fit

BIKE FIT en tu bicicleta ¿Todavía no lo has hecho?

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Hace unos días me pase por BalaKook, una de las mejores tiendas de ciclismo de Granada para que me hicieran un Bike Fit, como ¿Todavía no te lo has hecho?

Empecemos por saber qué es eso del Bike Fit. Bike fit es la palabra anglosajona que se le da al procedimiento de ajuste de la bicicleta al ciclista, teniendo en cuneta sus características morfológicas.

¿Y por qué es importante hacer un Bike Más >

Correr sin Lesionarse

Correr sin lesionarse: ¿Es Posible?

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Correr sin lesionarse, durante muchos años es una de las máximas de toda persona deportista a la que le encanta el running. Además si encima te gusta ir a carreras, competiciones y demás eventos, NO lesionarse es lo mejor que puede pasarnos, para seguir disfrutando de nuestra afición favorita.

Ha llegado a nuestras manos, un reciente estudio de la Fundación MAPRE, en colaboración con la Más >

Deporte y Cáncer de Piel

Verano, deporte y Cáncer de Piel

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En Febrero, saltó la noticia de que Leanda Cave, campeona del Iron Man de Hawaii había sido diagnosticada de Cáncer de piel. Estamos en Verano y hacemos mucho deporte bajo el sol, queremos dar unas recomendaciones para que os protejáis lo mejor posible durante estos meses a la hora de entrenar o competir.

 

El caso de Leanda Cave se explica simplemente por una excesiva exposición al Sol, sin la Más >

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