Actividad Física Iniciación

Natación en Aguas Abiertas

Natación en aguas abiertas, consejos.

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El entrenamiento de la Natación en aguas abiertas sigue siendo uno de los aspectos a mejorar en la preparación de la mayoría de los triatletas, tanto populares como de élite.

 

En el mundo del triatlón se hace paradójico que, cuando en todas o casi todas las competiciones a las que vamos el segmento de natación se desarrolla en aguas abiertas, el 90% de nuestro entrenamiento se realiza en Más >

Normativa Triatlón

Normativa en el Triatlón

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Cuando empiezas con el Triatlón todo son cosas nuevas, cómo entrenarlo, cómo simultanear los tres deportes, con que distancia empezar. Pero hay algo a lo que no prestamos mucha atención y es a su normativa.

 

Hay algunas reglas que deberás conocer, éstas tienen como objetivo la seguridad de los participantes y la buena organización de la prueba.

Normativa en el Triatlón

– El triatleta ante Más >

respiración

La respiración en la salud y el deporte

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La respiración es un proceso fisiológico vital al que muchas personas no le dan la suficiente importancia ya que se realiza de manera inconsciente. Para mí la respiración es muy importante, por experiencia propia he podido descubrir que a veces, no sólo en el deporte sino en la vida misma todo es cuestión de RESPIRAR (en el sentido profundo de la palabra). Pasamos mucho tiempo haciendo tareas Más >

zapatillas para correr

Zapatillas para correr, cómo elegirlas

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Elegir unas zapatillas para correr, para entrenar, para progresar, es una tarea compleja e importante. Pensemos que con ese modelo de zapatillas que nos pondremos en los pies y por cada kilómetro que hagámos con ellas nuestros pies impactarán entre 650 y 800 veces en el suelo. Por ello, no es una cuestión baladí el momento de decidir que zapatilla nos compramos.

La buena o mala elección de una Más >

andar

¿Andar es un deporte?

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Andar

 Muchas personas piensan que andar no es hacer deporte, subestimando así el poder de una buena caminata. Una vez escuché en una conferencia para corredores populares que organizó la Diputación de Granada que muchas personas que empiezan a correr deberían empezar a andar. Y estoy totalmente de acuerdo. Andar permite al cuerpo hacer pequeñas adaptaciones que fortalecen pies, rodillas y Más >

10km corrriendo

Tus primeros 10km corriendo

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Hoy nos hemos reunido con un nuevo cliente de entrenamiento, está muy motivado y tiene como objetivo poder correr 10km en 1 hora. Vamos a preparar un plan específico para esta persona pues cada cliente que tenemos es único y tiene sus peculiaridades que hay que tener en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento.

En este post os vamos a dar unas pinceladas para que os sintáis confiados de Más >

EL PIE

Como cuidar los pies para poder seguir corriendo mucho tiempo

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Ya en el siglo XV Leonardo da Vinci afirmó que: “el pie del ser humano es una pieza de ingeniería y una obra de arte”. En este post vamos a intentar explicar como cuidar nuestros pies para poder seguir corriendo con ellos mucho tiempo.

El pie es una parte del cuerpo relativamente pequeña, pero es inmensamente complejo, tiene 28 huesos, múltiples articulaciones y más de 100 tendones, sin Más >

Prueba de Esfuerzo

La Prueba de Esfuerzo, ¿qué es y cómo es?

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Tanto si eres primerizo/a en esto del deporte como si tienes experiencia curtida durante mucho tiempo, siempre viene bien realizarse un chequeo que nos indique cómo estamos y revisar nuestro estado general, los deportistas tenemos un tipo de revisión médica especial llamada Prueba de Esfuerzo.

Uno de los objetivos principales de realizar una prueba de esfuerzo es saber si nuestro cuerpo nos va a Más >

logo olimpo

Patrocinadores del Trail Running Camp con Iván Ortiz: Deportes Olimpo

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Hoy seguimos presentando a los Patrocinadores del Trail Running Camp con Iván Ortiz. Todavía quedan plazas disponibles, no lo penséis más y apuntaros. Os esperamos a todos/as el 9 y 10 de Marzo en la Sierra de Castril en Granada

El patrocinador de hoy es la empresa DEPORTES OLIMPO, tienda de deportes situada en Granada, establecida en 1984 y que ya va por su segunda generación, son especialistas Más >

Triatlon Medio Iron Man

¿Has pensando en hacer un Triatlon de Media Distancia?

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No sólo de Trail Running vivimos en deporte4you.es. Si os dais cuenta al leer nuestros post, veréis que recomendamos mucho el entrenamiento con la bicicleta y también el nadar. Algunos de vosotros nos habéis preguntado acerca del Triatlon y de si es compatible con el Trail Running y la respuesta es que sí, puedes practicar ambos deportes pues son muy complementarios.

Hoy os hablamos sobre cuales Más >

Logo Lurbel

Patrocinadores del Trail Running Camp con Iván Ortiz: LURBEL

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Hoy empezamos una serie de posts en los que os vamos a presentar a los Patrocinadores del Trail Running Camp con Iván Ortiz. Todavía quedan plazas disponibles, no lo penséis más y apuntaros. Os esperamos a todos/as el 9 y 10 de Marzo en la Sierra de Castril en Granada

El patrocinador de hoy es la empresa española LURBEL, que produce prendas técnicas deportivas “made in Spain” y que es Más >

Trail Running entrenamiento desde 0

Trail Running entrenamiento para iniciarse desde 0

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Estamos en Diciembre, pronto llegará el fin de año, momento en el que mucha gente se plantea empezar algo nuevo en su vida, dejar algo, etc. Nosotros te vamos a plantear como iniciarte en el Trail Running con un entrenamiento desde 0, para que puedas comenzar como propósito de año nuevo, si ese es el caso.

Durante los meses de Invierno, debemos centrarnos en preparar la forma física y es en ello Más >

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