Actividad Física Iniciación

Infancia y TrailRunning

Infancia y Trail Running

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¿Es posible aunar Infancia y TrailRunning?

En Deporte4you creemos que sí. Si eres un corredor o corredora de TrailRunning y tienes hijos o hijas, te animamos a que los inicies poco a poco en este deporte tan bonito.

Para hacerlo de forma adecuada os comentamos cómo se puede empezar:

En niños y niñas menores de 10 años, la idea es llevarlos al campo a pasear, a descubrir la naturaleza, que vayan Más >

periostitis tibial

Lesiones: Periostitis Tibial, causas y soluciones

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Hoy os presento un post sobre la Periostitis Tibial, lesión que afecta a muchos corredores/as. Es muy grato para mi que este post esté escrito por una firma invitada, por un experto en su campo, es:

Javier Pérez González

Colegiado 2141

Fisioterapeuta con título oficial.

Experto en fisioterapia deportiva.

Director de Fisioterapia La Zubia.

Él es quien ha preparado este artículo para vosotros/as, Más >

SPORT-I Vuelve el 1 de Octubre, ¿Te lo vas a perder?

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Al fin, lo que esperábamos!! El programa de entrenamiento SPORT-I vuelve el 1 de Octubre en Granada.

“Sport-i II El regreso”… Tanto si fuiste una esportina en el curso anterior como si no lo fuiste y estás deseando serlo nos encantará que te unas a entrenar con nosotras.

Habrá dos grupos: uno de mañana y otro de tarde. Que no te importe el nivel, toda mujer con ganas de ponerse en forma y Más >

Iniciación al Trail Running

Iniciación al Trail Running

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Es la época de empezar con el Trail Running si aún no lo has hecho. Nosotros os queremos ensañar un video que hemos hecho con un grupo de running al que entrenamos y las hemos llevado en una sesión de iniciación al Trail Running.

Si en vacaciones te vas a la montaña, o al campo, aprovecha y busca algún sendero fácil y empieza a disfrutar del Trail Running. Sólo cálzate las zapatillas y disfruta Más >

En verano Trail Running, resolvemos dudas

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Es Verano, los días son más largos, el asfalto está algo más caliente de lo normal, ¿has pensado que es hora de hacer Trail Running?. En este post os resolvemos algunas dudas para que lo tengáis algo más claro y probéis el correr por montaña.

1- FEDERARSE, ¿ES NECESARIO?

Lo primero que podemos pensar es si es necesario federarse para hacer Trail Running y en qué federación nos corresponde Más >

Hidratación al hacer ejercicio

La hidratación al hacer ejercicio en Verano

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Durante los días de verano, la hidratación se convierte en el elemento más importante al hacer ejerecicio a temperaturas elevadas.

Si no te hidratas correctamente durante tus ejercicios en verano, el volumen de tu sangre en el organismo disminuye, por lo que el corazón se ve obligado a trabajar en exceso, bombeando más sangre a los músculos para mantenerte refrigerado. Lo normal es que en este Más >

Aquaslava57

Algunos trucos para el entrenamiento del triatlon

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Si te estás iniciando, estos trucos para el entrenamiento del triatlon te van a venir muy bien, son cosas que te pueden hacer tener una mejor experiencia de tu “tri-experiencia”.

 

Podemos empezar por unos consejos a la hora de nadar

– En el agua:

Cuando estés nadando, de vez en cuando haz algún largo con la cabeza fuera del agua, tal como hacen los waterpolistas. Esto te será de untilidad en los Más >

la primera carrera

La primera carrera

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Conozco casos de personas que practican el running, incluso con buenos registros en sus entrenamientos y varias veces por semana, pero que nunca se han planteado hacer su primera carrera. Esta opción me parece muy respetable, pero me gustaría dar mi opinión acerca de por qué es bueno participar en esa primera carrera.

 

Antes de nada quiero aclarar que para mi como entrenador, lo más importante Más >

No hay secretos en el entrenamiento

No hay secretos en el entrenamiento

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A pesar de lo que puedas haber oído, no hay secretos en el entrenamiento en los deportes de resistencia.

Aunque parezca que algunos deportistas o algunos entrenadores han descubierto “el último modo” de entrenar, no hay nada nuevo bajo el sol. Por citar algo, los entrenamientos por intervalos y sus diversos tipos, se han estado usando desde la década de 1920, las distancias largas o las tiradas Más >

Aumentar la Velocidad al correr

Aumentando la velocidad al correr.

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Estamos en Primavera, y se acerca el Verano, son las estaciones ideales para mejorar tu velocidad al correr en tus distancias preferidas.

 

Hemos dejado atrás el Otoño y el Invierno, las estaciones en que la mayoría de los corredores introduce muchos kilómetros en sus semanas y otros trabajos como cuestas, gimnasio, etc. También dejamos atrás el mojarnos y pasar frío.

En cuanto llega la primavera Más >

Fortaleza Mental

Fortaleza mental en el Deporte

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La fortaleza mental en el deporte es una cualidad que, si somos capaces de desarrollar, puede marcar la diferencia en cuanto a  rendimiento deportivo entres varias personas de igual condición física.

Mo Farah

¿Por qué solemos referirnos a Kilian Jornet, Eneko Llanos, Mo Farah, como algunos de los más grandes de todos los tiempos en sus deportes?. ¿Se debe a su genética o a la oportunidad? ¿A la Más >

Grupos de Running Granada

Grupos de Running Granada, nuevo servicio

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Hoy os presentamos Grupos de Running Granada, el nuevo servicio de entrenamiento personalizado que lanzamos desde Deporte4you.es para la ciudad de Granada.

Lo mejor es que Pablo os lo presente con este video:

Y si no te ha quedado claro, aquí tienes toda la información necesaria:

Grupos de Running Granada, es un servicio de entrenamiento de running que combina dos características fundamentales: Más >

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